Hedef: 1 haftada 3-4 kilo.
Günlük kalori: 800 Kcal

Diyet boyunca kesinlikle ekmek, alkol, soda ve meşrubat alınmamalı. İstenildiği kadar çorba içilebilir. 7 günden fazla uygulamayın
Yağ yakıcı çorba bu diyetin anahtarıdır ne kadar çorba içerseniz okadar çok kg verirsiniz.
Kızartılmış sebzeler yasaktır. Et yerine haşlanmış veya fırınlanmış ve derisi çıkartılmış tavuk da yiyebilirsiniz.
Yağ yakıcı Lahana çorbası malzemeleri:
1 orta boy
3-4 tane büyük kuru soğan,
2 yeşil acı sivri biber,
1-2 tane domates ,
1 demt maydonoz
(istenirse :1-2 kabak biraz brokoli ve 1 paket tavuk ya da dana bulyon koyulabilir),
isteğe göre, tuz, karabiber, sarımsak ve bol kimyon atarsak lahana kokusunu alır.
Bütün malzemeleri çorba yapmaya uygun olacak büyüklükte doğruyoruz. Daha sonra tencereye koyup üstünü geçicek şekilde su ilave ediyoruz.yumuşayıncaya kadar pişirin

BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
1. GÜN
İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası
Muz hariç tüm meyvalar (kavun ve karpuz çok kalorilidir dikkat)

2. GÜN
İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
hertürlü sebze yenebilir kuru fasulye, bezelye ve mısır yasak.
ama ödül olarak akşama 2-3 tane haşlanmış veya fırında patates yenebilir..

3. GÜN
İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.

4. GÜN
Çorba - meyve ve sebze ...En fazla 3- 4 tane muz, yağsız süt ve lahana çorbası.
muz ve süt karbonhidrat sağlıyacaktır. tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhdrat ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.

5. GÜN
Bir porsiyon biftek, sınırsız domates, 1 kase lahana çorbası.
vücudu ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su mutlaka içiniz.

6. GÜN
İstediğiniz kadar et sebze ve 1 kase lahana çorbası.
çorba 1 kez içilecek

7. GÜN
Bir porsiyon kepekli pirinç ı, meyve suyu ve istediğiniz kadar sebze ve lahana çorbası
pirinci çorbaya koyabilirsiniz veya haşlayıp sebze ile salata yapabilirisniz.

Et olan günler mutlaka et yenmeli vücudun proteine ihtiyacı var.
tüm gazlı içecekler soda dahil yasak.

Ender Saraç bolca zerdeçal ve zencefil koyun diyor. veya isdediğiniz baharatı ekleyebilirsiniz.
not: dayanamazsanız 3. gün bırakabilirsiniz... —

BUDA BAŞKA BİR FORMÜL

Ayda 5-6 Kilo vermenin formülünü veriyoruz.
Malzemeler:
1. 1 litre Su
2. Karbonat
3. Kristal Himalaya tuzu
4. Yarım litre içilebilir Elma Sirkesi

Yapılışı:
1 Litre suyun için 1 çay kaşığı karbonat ve 1 çay kaşığı Kristal Himalaya tuzu atlılıp karıştırılır. 
Suya yarım litrelik içilebilir Elma Sirkesi katılır. 
Öğünlerden önce 1 çay bardağı içilir.

Not: Elma sirkesi içilebilir olmalıdır. Marketlerde satılan sıradan yemelik sirke kullanmanız durumunda midenize zarar verebilir.